Beneficios de los cítricos

Introducción

Beneficios de los cítricos

Son muchas las personas que se ven beneficiadas por el consumo de jugos naturales, pero en esta ocasión trataremos el poder de los cítricos.

Generalmente nuestra salud va asociada a nuestra alimentación y el tiempo, la mayoría de enfermedades tardan algún tiempo en desarrollarse pero también se asocia a nuestra calidad de vida.

 

¿Qué tienen los cítricos que los hacen tan especiales?

Nuestro cuerpo necesita cada día de Vitamina C, ya que no la retiene. Cada día debemos aportar vitamina C en nuestra dieta y los cítricos son de gran ayuda ya que aportan muy buenas cantidades de esta.

También nos hacen un gran aporte en antioxidantes, la mayoría de colorantes y adictivos son cancerígenos pero los colorantes y adictivos naturales son por el contrario anticancerígenos.

Ayudan como dieta depurativa, ya que en muchas ocasiones comemos lo que nos gusta y sabe rico aunque no sea muy bueno para nuestra salud, los cítricos ayudan también a desintoxicar el organismo.

 

Más beneficios de los cítricos

  • Los cítricos ayudan a proteger el sistema digestivo.
  • Ayudan en la dietas, contribuyen en la reducción de medidas.
  • Limpian el organismo ya que ayudan a depurarlo.
  • Tomar jugo de naranja en ayunas refuerza el sistema inmunológico, ganando así resistencia frente a infecciones y diferentes tipos de enfermedades.
  • Colaboran desintoxicando el organismo.
  • Comer toronja en la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre por lo cual los cítricos también ayudan a tratar y prevenir la diabetes.
  • Como ayudan a limpiar el organismo nuestra piel también se ve beneficiada.
  • También ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, a prevenir enfermedades cardiacas y mejoran la circulación.

 

¿Cuáles son los cítricos?

Algunos de las frutas cítricas más conocidas son:

La naranja

 

Pomelo o toronja

 

Mandarina

 

Limón

 

Cidra

 

Recomendaciones

Tienen un mejor efecto en la mañana, mucho mejor si se consumen en ayunas. No es recomendado mezclar los cítricos con otras comidas, ni verduras, ni frutas, incluso con otros cítricos. Por ejemplo la mandarina y la naranja se recomienda comerlas solas. No es bueno consumir naranja todos los días ya que puede ser muy fuerte para el hígado, es mejor día por medio.

Sin dudas los cítricos pueden aportarnos muchos beneficios para nuestra salud, previniendo muchas enfermedades y aportando vitamina C. Siempre es bueno tenerlos presente en nuestra dieta.


Referencias

Originalmente publicado en:

https://www.remediocaseronatural.com/beneficios-de-los-citricos